Mini I (Jg 2006/07)	Karin Pfaffmann Silke Pister	06323 81593 06323 81425
Mini II (Jg 2004/05)	Monika Klein Trudy Sternfeld-Müller	06323 5574 06323 6136
Schüler/innen D	Inge Hormuth Sylvia Wernicke	06323 6030 06323 980164
Schüler/innen B/C	Janina Meier Franziska Mayer Heiko Beyer Eva Lawrenz	06323 6148 06323 1513 06323 6529 06321 399866
Schüler/innen A, Jugend und Aktive	Isolde Meier Rudolf Münz	06323 6148 06323 4547
Lauftreff	Inge Hormuth Monika Klein	06323 6030 06323 5574
Walking/Nordic-Walking	Sylvia Guntermann	06323 987164
Wirbelsäulengymnastik	Peter Graf	06323 6143
Sportabzeichen	Georg Bittlinger	06321 59158
Fitness	Inge Hormuth Monika Klein Sylvia Guntermann	06323 6030 06323 5574 06323 987164
Triathlon	Inge und Stephan Treichel Helge Griasch	06323-7946 06345-9496961

Minis, Schüler und Jugend

A-Schüler/innen, Jugend u. Aktive (Jg. 1995 und älter): Nachdem die Trainingsumfänge bei den Jugendlichen in den letzten Jahren immer umfangreicher wurden, haben wir uns 2008 entschlossen, die B-Schüler-Jahrgänge auszukoppeln und deren T rainingszeiten mit der C-Schülerklasse zusammen zu legen. Dadurch können die älteren Athleten besser auf die Saisonhöhepunkte vorbereitet werden und jüngere Sportler werden nicht überfordert.
Aktuell trainiert die Gruppe der "älteren" Athleten wie folgt: Dienstag, Donnerstag und Freitag im Stadion, montags trifft man sich zum Waldlauf, wo je nach Können bzw. Saisonziel in verschiedenen Gruppen gelaufen wird. Dazu kommen nach Absprache noch Sondertrainingszeiten für besonders talentierte Athleten. Ein Teil der Jugendlichen, die als Saisonhöhepunkt Deutsche und Süddeutsche Meisterschaften anpeilen, trainieren 4 - 5 Mal in der Woche teilweise selbstständig nach Trainingsplänen.
Zu unseren Zielen im Schülerbereich gehören hauptsächlich das Sammeln von Erfahrungen und eine breite Ausbildung in allen Bereichen der Leichtathletik, bevor sich der Athlet dann im Jugendbereich auf einige oder wenige Disziplinen spezialisiert. Obwohl Leichtathletik eigentlich eine Individual-Sportart ist, ist hier ein Team zusammengewachsen, in dem ein großer Zusammenhalt und Harmonie herrscht, wo jede gute Leistung ohne Neid anerkannt wird und mit viel Freude trainiert wird. Daher ist es nicht verwunderlich, dass nur wenige wegfallen, meist studienbedingt nach dem Abitur. Erfreulich dabei ist, dass diese Athleten den Kontakt zu uns nicht abreißen lassen, sondern bei ihren "Heimatbesuchen" auch bei uns im Training vorbeischauen. Neben der sportlichen Förderung hat auch das soziale Miteinander, das Einordnen und Mitziehen in einer Gruppe bei uns einen hohen Stellenwert.
Das Team war in den letzten Jahren sehr erfolgreich. So konnten zahlreiche Süddeutsche, Rheinland-Pfalz- und Pfalzmeisterschaften gewonnen werden. Höhepunkte waren mit Sicherheit die Deutschen Meistertitel von Manuel Loskyll 2007 und Hanna Klein 2008.
Ein Highlight ist das jährliche Trainingslager in den Osterferien. Die verfügbaren Plätze sind schnell ausgebucht. Trotz aller Anstrengungen in dieser harten Trainingswoche möchte keiner zu Hause bleiben, da neben den sportlichen Aktivitäten viel Spaß und eine tolle Gruppendynamik garantiert sind.
Verantwortliche Übungsleiterin für diese Trainingsgruppe ist Isolde Meier, die dabei im Sprintbereich von Rudolf Münz und bei der Werfergruppe von Janina Meier unterstützt wird.

C- und B-Schüler/innen (Jg. 1996-99): In dieser Gruppe trainieren die Schülerinnen und Schüler zwischen 10 und 13 Jahren gemeinsam in einer heterogenen Gruppe. Es werden zwei Trainingseinheiten pro Woche angeboten. Ab dem B-Schüler-Alter (12. Lebensjahr) sollten wöchentlich beide Einheiten absolviert werden. Die Gruppe wird betreut von Janina Meier, Franziska Mayer und Heiko Beyer.
Im Sinne eines langfristigen Trainingsprozesses liegt in dieser Altersstufe der Schwerpunkt auf dem Grundlagentraining. Grundlegende Elemente des Laufens, Springens und Werfens stehen im Mittelpunkt eines abwechslungsreichen Übungsangebots. Die Grundlagenausbildung steht unter folgendem Ziel: Es werden stabile, übertragbare Grundlagen der konditionellen, koordinativen und koordinativ-technischen Voraussetzungen sowie eine entsprechende Einstellung zum leistungssportlichen Training geschaffen. Schwerpunkt der sportlichen Ausbildung ist dabei die Entwicklung der Vielseitigkeit. Am Ende des Grundlagentrainings soll die Grobform der wichtigsten leichtathletischen Disziplinen beherrscht werden: Hürden-, Sprint- und Staffellauf, Weit- und Hochsprung, Kugelstoß, Diskus-, Speer-, und Ballweitwurf. Im psychischen Bereich werden durch den hohen Anteil spielerischer Trainingsinhalte die Freude zum Trainieren und eine positive Einstellung zum regelmäßigen Training geweckt. Außerdem wird den Kindern die Möglichkeit geboten ausreichend Wettkampferfahrung zu sammeln.
Einen hohen Stellenwert hat nicht zuletzt der Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung der Kinder und die Vermittlung tragender Werte wie Fairplay, Toleranz und Gemeinschaft, aber auch Leistungsbereitschaft, Disziplin und Beharrlichkeit.

D-Schüler/innen (Jg. 2000/01:(Text folgt)
Diese Gruppe wird betreut von Inge Hormuth und Silvia Wernicke.

Minis (Jg.2002 und jünger): (Text folgt)
Für die Jahrgänge 2004 und jünger sind von Karin Pfaffmann und Silke Pister zuständig; die etwas älteren (Jg. 2002/03) werden von Monika Klein und Trudy Müller-Sternfeld an den Sport herangeführt.

Sportabzeichen-Gruppe, Fitness-Gruppe und Rückenschule

Fitness-Gruppe: Ursprünglich als Fitnesstraining in erster Linie als Ergänzung für die Langläufer, gedacht (also: Rückenfitness, Kraft- und Flexibilitätstraining mit und ohne Kleingeräte, Muskeltraining für müde Beine und schlaffe Bäuche, dosiertes Herz-Kreis-Lauftraining, Allround-Gymnastik, aber auch Spiele und Körper- und Atemübungen zur Entspannung) treffen sich LCO-Sportler/innen verschiedenster Gruppen im unterschiedlichsten Alter im Winterhalbjahr dienstagabends um etwas für ihre allgemeine Fitness zu tun. Mittlerweile zählt die Gruppe ca. 15-20 Personen, die Spaß an der Bewegung haben und nun auch wissen, wie viele und wo überall sie Muskeln haben. Dabei hat jeder so seine eigene Zielsetzung bzw. Motivation: Die Langläufer finden hier die richtige Ergänzung zum Lauftraining; andere wollen sich über Winter fit halten, um im Sommerhalbjahr an Stadion-Wettkämpfen teilnehmen zu können, das Sportabzeichen abzulegen oder für ihre Radtouren gerüstet zu sein. Ganz wichtig ist allen aber auch die Geselligkeit und die Freude bei Sport und Spiel. Inge Hormuth, Monika Klein und Sylvia Guntermann halten in wöchentlichem Wechsel die Frauen und Männer auf Trab. Da alle Übungsleiter unterschiedliche Akzente setzen und ihre Kenntnisse ständig auf Fortbildungen auf dem Laufenden halten bzw. erweitern, kommen die Aktiven in den Genuss eines breit gefächerten Trainings mit immer neuen Übungs- und Spielformen. Das Fitnesstraining findet im Winterhalbjahr (vom 1. Schultag nach den Herbstferien bis zum Beginn der Osterferien) jeden Dienstag von 20-21.30 Uhr in der Gymnasiumsporthalle statt und zwar unter dem Motto: „Spaß haben und sich wohl fühlen und sich und dem Körper was Gutes tun.“

Rückenschule: Eine bunt gemischte Truppe von Frauen und Männern zwischen 30 und 75 Jahren trifft sich 1 x wöchentlich, um mit einem wirkungsvollen Rückentraining den Stütz- und Bewegungsapparat besser vor extremen Belastungen zu schützen. Nach einer Aufwärmrunde verwöhnen wir unser „Kreuz“ mit Kräftigungs- und Dehnübungen. Kleingeräte sorgen dabei für Abwechslung. Die richtige Atmung gehört selbstverständlich mit in´s Programm. Eine spezielle Übung, die nie fehlt heißt Lachen. Es werden dabei so viele Muskeln gleichzeitig trainiert, weshalb auch der Spaß und die Geselligkeit einen breiten Rahmen einnehmen. Nach intensivem Training gönnen wir Körper und Geist eine kleine „Erholung“ in Form von Körperwahrnehmung. 
Trainingszeit ist im Sommerhalbjahr (zwischen Oster- und Herbstferien) Dienstag von 18-19 Uhr, im Winterhalbjahr (zwischen Herbst- und Osterferien) Mittwoch von 18-19 Uhr in der Großsporthalle Edenkoben. Verantwortlich für Spaß und Sport ist Peter Graf.

Sportabzeichengruppe: Zweimal die Woche  ist Trainingszeit im Weinstraßenstadion für den Sportabzeichentreff des LCO, an dem auch Nichtvereinsmitglieder teilnehmen dürfen. Da werden Runden auf der Tartanbahn absolviert, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung und weitere leichtathletische Disziplinen trainiert, die zur Erlangung des Sportabzeichens nötig sind. Auf Wunsch werden dann auch die Prüfungen für dieses Abzeichen abgenommen. Zum Fahrradfahren für den Ausdauerblock oder zur Abnahme der Schwimmdisziplinen werden nach Absprache Termine vereinbart, die dann meist mit geselligem Beisammensein ausklingen. Das alles findet jedoch nur im Sommerhalbjahr statt. Im Winterhalbjahr wird die konditionelle Grundlage für die Erlangung des Sportabzeichens beim Training der Fitnessgruppe gelegt.
Trainingszeiten im Sommer sind i.d.R. Montagabend und Donnerstagabend jeweils von 18.30-20.00 Uhr unter den Augen von Georg Bittlinger.
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Lauftreff

Die Läufer des Lauftreff treffen sich zwei- bis dreimal wöchentlich, um ihreTrainingskilometer zu absolvieren, um die Kondition aufzubauen und zu erhalten, um (nicht nur berufsbedingter) Bewegungsarmut entgegenzuwirken und um sich dabei mit ihren Mitläufern zu unterhalten.
Wo lässt es sich freier und befreiender reden als beim Laufen? Gleichzeitig erlebt man die Natur in der Vielfältigkeit ihrer Erscheinungsformen. Dem bekannten Spruch ‚Es gibt kein schlechtes Wetter – nur falsch angezogene Menschen’ folgend, sind die Läufer bei jeder Wetterlage unterwegs. Das Ziehen einer ersten Spur in frischem Schnee, ein Nachtlauf bei Mondfinsternis - völlig durchnässt bei Niederschlag oder ausgelaugt bei großer Hitze erleben sie die Natur und sich selbst. Die Gruppe besteht aus etwa 20 Läuferinnen und Läufern unterschiedlichen Alters und verschiedenster Berufe. Abhängig von seinen Zielen belastet sich jeder im Training so, wie er es für sich verantworten kann. Die Sportler nehmen mit Mannschaften und als Einzelläufer an den Wertungsläufen des Leichtathletik-Verbandes Pfalz sowie an den Bergläufen zum Pfälzer-Berglauf-Pokal teil. Mittlerweile hat nahezu jeder Läufer seine persönlichen Erfahrungen mit Teilnahmen an Marathonläufen in Wien, Hamburg, Berlin, Frankfurt oder wo auch immer. Die Erlebnisse und Erfahrungen eines solchen Wettkampfs mit bis zu 30.000 Teilnehmern und mehr sind weite Wege, lange Vorbereitungen und große Anstrengungen wert. Darüber hinaus nehmen die Läufer des LCO bei zahlreichen anderen Läufen teil.
Treffpunkte zum Mitlaufen:
Sonntag 09.30 Uhr Herrenhaus Edenkoben
Donnerstag 18.00 Uhr Bahntraining im Stadion
Mittwoch 19.00 Uhr (ab 19.10.11 bis Osterferien 2012) Parkplatz Sporthalle Gymnasium.
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Walkingtreff/Nordic-Walkingtreff

Nachdem der Walkingtreff des LCO nach seiner Einführung 2003 zunächst nur aus einer Gruppe am Nachmittag bestand war aufgrund der Nachfrage das Angebot eines zweiten Termins am Morgen nötig. Inzwischen trifft sich ein konstanter Kern jeden Dienstagmorgen um 8 Uhr für ca. eine Stunde am Spielplatz "In den Erlen", um gemeinsam durch die schöne Edenkobener Rebenlandschaft zu Füßen von Friedensdenkmal und Kropsburg zu walken.
Die Nachmittagsgruppe trifft sich am Montag zurzeit um 18.30 Uhr an der Sportschule oder am Spielplatz "In den Erlen", je nach Absprache; nach den Herbstferien ist der Treffpunkt dann in der Regel am Spielplatz "In den Erlen".
Inzwischen sind alle Walker zum NordicWalken übergegangen; "normale" Walker sind aber weiterhin herzlich eingeladen mitzugehen.
Bei den Treffs gibts auch Tipps und Anregungen von der Übungsleiterin Sylvia Guntermann, die seit November ´05 die TrainerLizenz des DSV für Nordic Walking besitzt.
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Triathlon

Ergänzend zum Laufsport bietet der LCO Edenkoben seit 2007 ein Triathlon-Training mit Wettkampfvorbereitung an. Als Mitglied des Rheinland-Pfälzischen-Triathlonverbandes (RTV) hat der LCO eine Grundlage zur Teilnahme an nationalen- und internationalen Wettkämpfen geschaffen.
Die Athleten, der stetig wachsenden Gruppe, starten von der Jedermann- bis hin zur IronMan-Distanz sowie bei verschiedenen Duathlons.
Das Schwimmtraining findet ganzjährig einmal in der Woche zu festen Zeiten statt. In den Sommermonaten werden 6-8 termingebundene, geführte Radtouren angeboten. Zusätzlich findet dienstags abends ein Radtreff statt. Des Weiteren treffen sich die Triathleten nach individueller Absprache zum Rad- und Wechseltraining (Koppeltraining). Das Lauftraining findet 2 x wöchentlich statt. (siehe Lauftreff)
Für weitere Informationen stehen Stephan und Inge Treichel (Tel. 0 63 23-79 46) sowie Helge Griasch (Tel. 0 63 45-94 96 961) zur Verfügung.
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