Lauftreff

" Wir Menschen haben eine wirklich seltsame Eigenschaft:

Wir sind nicht nur richtig gute Ausdauerläufer,

wir halten dieses richtig gute Niveau auch bemerkenswert lange. Wir sind eine Maschine, die zum Laufen geboren ist - und die Maschine geht nie kaputt.

Man hört nicht mit dem Laufen auf weil man alt wird...

Man wird alt, weil man mit dem Laufen aufhört."

 

aus "Born to Run" von Christopher McDougnall, S. 340.

 

Aus diesem Grund treffen sich die Läufer des LCO Edenkoben regelmäßig zur Verbesserung der Ausdauer und Laufleistung sowie zur Wettkampfvorbereitung.

Des Weiteren starten wir gemeinsam bei vielen verschiedenen Volksläufen und Wettkämpfen.

 

Ein besonderes Highlight in jedem Jahr stellt der "Trans-Pfälzerwald-Lauf" dar. Dabei werden innerhalb von zwei Tagen auf einer 72km Strecke von Hauptstuhl bis Edenkoben gemeinsam 1500 Höhenmeter zurückgelegt.

 

In den Wintermonaten verbessern wir unsere Grundlagenkondition mit langen Läufen am Samstag Nachmittag.

 

Einige Termine für das Läufer-Jahr 2016 gibt es weiter unten auf dieser Seite oder hier als PDF zum downloaden.

 

Termine zum Mitlaufen:

 

Lauftreff - Mittwoch, 19.00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Tennisplätze Edenkoben/ Villastraße (Sommer)

                 Oberer Gymnasium Edenkoben Parkplatz/ Sporthalle (Winter)

Strecke: Absprache vor Ort, Waldlauf profiliert

Dauer: 60 - 90 min

Tempo: moderates, sportliches Tempo

 

 

Leistungsorientiertes Bahntraining - Donnerstag, 18.30 Uhr (nur im Sommer)

Treffpunkt: Weinstraßenstadion Edenkoben

Strecke: Tartanbahn

Dauer: 60 - 90 min

Bahntraining: z.B. Lauf ABC, Intervall- und Steigerungsläufe, Wechseltempo, usw.

 

 

Lauftreff - Freitag, 17 Uhr (Sommer)/ 16 Uhr (Winter)

Treffpunkt: Parkplatz Tennisplätze Edenkoben/ Villastraße (Sommer)

                 Osteingang Friedhof Edenkoben (Winter)

Strecke: Absprache vor Ort

Dauer: ca. 60 min

Tempo: Gemäßigtes Tempo, auch für Wiedereinsteiger geeignet

 

 

Lauftreff - Sonntag, 9.30 Uhr

Treffpunkt: Herrenhaus Edenkoben/ Klosterstraße

Von dort aus Fahrgemeinschaft zur Lolosruhe, dort Start Lauftraining 9.45 Uhr

Strecke: Absprache vor Ort, Waldlauf profiliert

Dauer: 60 - 90 min

Tempo: angepasst

 

Lauftreff - Samstag

Langstreckenläufe:

Die Langstreckenläufe als PDF zum download:
LCO_Winter_Langstreckentraining16-17.pdf
PDF-Dokument [358.4 KB]

Läufer-Wettkampf-Rahmenplan 2016

 

Anbei einige Lauf-Termine für das Jahr 2016 an denen die LCO-Läufer gemeinsam teilnehmen werden:

Auf Tabelle klicken um PDF herunterzuladen.

AKTUELLES

LCO

Sommerprogramm

- zum Trainingsplan -

 

Besucher:

Druckversion Druckversion | Sitemap
© LCO Edenkoben